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据不完全统计,桑拿浴大体有如下几种显而易见的好处: 1.消除疲劳、振奋精神、-促进新陈代谢和血液循环； 2.美容、运动毛孔细胞、清洁皮肤、保持年轻态； 3.加强排汗功能，可以清除体内的铅、汞等有害元素； 4.治疗风湿关节炎=中医针灸、拔罐； 5.消耗300卡路里/次=走路3~5公里；
6.比休息和睡眠更能有效地恢复体力和精力； 7.减轻工作和生活压力； 8.同时它对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。